Chikuzen-ni
2
racions15
minutes30
minutes440
kcal45
minutesEmbarca't en un deliciós viatge culinari amb aquesta exquisida recepta de chikuzen-ni, un plat tradicional japonès ple de sabor i textures variades. Mentres prepares aquesta deliciosa combinació de pollastre, verdures i brou dashi, deixa que les harmonies vibrants de la música japonesa moderna inundin la teva cuina, inspirant-te a crear un plat ple d'autenticitat i sabor. Sent com la fusió d'ingredients i sons us transporten al cor del Japó, en una experiència única que us deixarà amb ganes d'explorar encara més la rica gastronomia nipona. ¡Cuina al ritme del Japó!
Mantén encendida la pantalla de tu dispositivo mientras cocinas
Ingredientes
2 cuixes de pollastre desossat
2 pastanagues
6 rodanxes de renkon (arrel de lotus)
1/4 de konnyaku
8 tirabecs
600 ml de brou dashi
4 cullerades cafè de sucre
40 ml de mirin
60 ml de salsa de soja
oli vegetal
Pasos
- Tallar el konnyaku, bullir durant 2-3 minuts, escórrer i reservar.
- Netejar els tirabecs, coure'ls al dente, escórrer-los i refredar ràpidament i reservar.
- Tallar el pollastre a trossos de 20 gr aproximadament i reservar.
- Tallar les pastanagues i reservar.
- Tallar les rodanxes de renkin i reservar.
- Escalfeu l'oli en una olla i salteu el pollastre i el konnyaku. Quan la carn comenci a emblanquir afegir la pastanaga. Afegir les rodanxes de renkon, donar-hi unes voltes i cobrir els ingredients amb el dashi.
- Quan el dashi comenci a bullir, afegiu-hi el sucre i el mirin i abaixeu el foc. Deixeu-ho coure a foc lent uns 10 minuts.
- Passats els 10 minuts, afegiu-hi la meitat de la salsa de soja i deixeu-ho coure 5 minuts més. Afegir la resta de la salsa de soja, deixar coure 5 minuts més i abans de servir escalfar els tirabecs a l'olla.
- Emplatar i servir.
Notas
- El konnyaku és un quallat amb calcio
- El sucre s'ha d'afegir a poc a poc i anar provant fins a trobar el punt que més t'agradi.
Información nutricional (por ración)*
- Serving Size: 425g
- Calories: 440kcal
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Cholesterol: 115mg
- Sodium: 1550mg
- Potassium: 700mg
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 3g
- Sugar: 9g
- Protein: 28g
- Vitamin A: 5500IU
- Vitamin C: 15mg
- Calcium: 50mg
- Iron: 2mg